매일 잠만 자고 싶고, 무기력한 번아웃증후군

Question

점점 왜 이렇게 피곤하고 무기력한지 모르겠습니다😭 나름 열심히 삶을 살아오고, 부지런하다는 소리도 들어왔는데 요즘 시도때도 없이 매일 피곤하고 무슨 일을 하더라도 하기 싫어서 무기력 해져서 고민이 됩니다. 으샤으샤 해보자고 생각은 하는데 점점 지치고 활기가 없는 번아웃증후군이 찾아 온 것 같아 고민이 되네요.

난방고양이 · Answer

번아웃 증후군으로 마음 고생이 심하시겠어요ㅠㅠ 피곤하고 무슨일을 하더라도 하기 싫어지는 게 정말 몸이 좋지 않아서 그런지 마음에서부터 오는건지 스스로를 좀 더 들여다 보는 시간이 필요할 것 같아요. 번아웃 증후군은 과도한 업무나, 한 가지 일에 많은 에너지를 지속적으로 쏟게 되다보면 찾아오게 됩니다. 그에 따른 보상이나 휴식, 적절한 성과나 에너지를 균형있게 맞춰줄 것들이 유지되었다면 잘 이겨나가셨을텐데 얻은 것 보다 소모 되어진 것들이 많은 것 같아요. 결국엔 스트레스가 축적되어져서 온 것들도 있으니 마음과 스트레스 관리를 따로 하시면서 소모되어진 것들을 잘 채워져 나가는 부분이 필요할 것 같습니다.

우울증

매일 잠만 자고 싶고, 무기력한 번아웃증후군