난방고양이
상담교사
번아웃 증후군으로 고민이 많으시겠어요. 우선 원인이 과도한 업무, 한 가지 일에 많은 집중과 에너지를 빼앗겼을 때 증상이 발생되곤 합니다. 쏟아내는 에너지와 얻어지는 에너지가 어느정도 균형을 이룰 때 우린 삶을 영위해나가고 유지해 나갈 수 있습니다. 에너지를 쓰는 쪽으로 많이 치우쳐져있다고 보시면 될 것 같아요. 그럼 간단하게 생각을 해봐도 에너지를 얻을 수 있는 사람들을 만나고, 시간이 빨리 가는 일들(즐겁고 행복해서 말이죠), 장소들을 의도적으로 찾아서 만나고 시간을 보내면 좋습니다. 그마저도 에너지가 들어간다면 에너지를 얻을 수 있는 혼자만의 시간들, 장소들 어떠한 것들이라도 자기를 찾고 자신을 돌보고 에너지를 다시 채울 수 있는 것들을 찾아보시면 좋을 것 같아요.