번아웃증후군 일까요??

Question

꼼꼼 하고 열심히 일하는 성격인데 결혼하고 아이 신경 쓰고 집안일 까지 독박으로 하다보니 저에 대한 가치도 떨어지고 내일 포기하고 결혼을 선택해서 나에대한 높은 기대치 를 가지고 있으항상 자신의 개인적 및 직업적 책임을 이행하기 위해 노력하는편인데 그걸 못하면 어두운 면을 가지고 있어요~~

스스로 에게 부과하는 기준에 따라 살려고 노 력하는 것은 피곤하고 스트레스가 많 으며 불가능하게 느껴지니 최악의 경우 번아웃이 오고 자신감 저하되고 이일을 하지말까 손놓고 싶기도 하고 무관심 해지니 날마다 회사오는게 즐겁지가 않아요 ㅜ

번아웃증후군 일까요??

난방고양이 · Answer

번아웃 증후군은 과도한 업무, 한 곳에 많은 에너지를 쏟거나 스트레스가 축적 될 경우 찾아오게 됩니다. 결혼에, 집안일, 육아 등 에너지를 많은 곳에 소모를 하다 보니 채워지는 속도보다 빨라져서 무기력함이 찾아올 수 밖에 없는 것 같아요ㅠㅠ 바쁜 일상이시겠지만 꼭 시간을 따로 내어서 본인이 에너지를 얻을 수 있는 일들을 해나가시면 좋을 것 같아요. 시간이 빨리 가는 사람들을 만난다거나, 좋아하는 장소, 운동, 취미 등을 하시면서 스트레스도 푸시고 에너지도 얻어서 일상에 주어진 많은 일들을 감당할 때 적절히 잘 사용하셔서 무기력함을 극복하시길 바랄게요!!

우울증

번아웃증후군 일까요??