[번아웃 증후군] 저도 어느새부터인가 번아웃이 온 거 같아요

Question

저도 어느새부터인가 번아웃이 온 거 같아요

자주 이런 증상이 있는 건 아니지만

뭔가 다 이른 것 같은 더 이상 하기 싫은 느낌 같은 거요

그게 자꾸 오는 거 같아요

여러 번은 아니지만 가끔 오는 거 같아요

요즘에는 자주 받기도 하고요

어떻게 해야 할까요

난방고양이 · Answer

어떠한 일에 몰두하고 에너지를 많이 쓰다 보면 무기력증이 찾아올 수 있습니다. 최근에 어떤 곳에 에너지를 많이 쓰셨는지 살펴 보시면 좋을 것 같아요. 에너지를 쓴만큼 내가 에너지를 얻을만한 일들을 스스로에게 해줬는지도 함께 살펴보세요. 시간이 잘가는 사람들, 내가 좋아하는 활동, 행복함을 느끼는 장소 등 에너지를 얻을 수 있을만한 것들을 의도적으로라도 해서 소모되었던 에너지를 채워서 해야할 일들을 또 잘 해나가실 수 있길 바랍니다.

우울증

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