우울증

번아웃 증후군 어떻게 극복하나요.

2024.08.14 16:06
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쉬지 않고 10년 넘게 열심히 일 해왔습니다.

그러다 갑자기 번아웃이 온건지 이리 살면 뭐하나란 생각이 들더라구요. 일하기도 너무 싫고, 출근하는거 자체가 진짜 지옥 같았습니다. 그래서 결국 고민끝에 일을 그만뒀어요. 일을 그만둔지 지금 한 3년 되가네요. 그런데 문제는..아직까지도 일하고 싶다는 의욕이 전혀 생기지 않아요. 이 번아웃 증후군은 어떻게 극복하면 좋을까요.

 

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    난방고양이
    상담교사
    10년간 일을 해오면서 얼마나 많은 에너지를 쓰셨을까요? 한 가지 일에 몰두 하며 에너지를 쓰다보면 소모가 많이 되어 번아웃 증후군이 충분히 올 수 있습니다. 에너지를 소모한만큼 얻는 것도 필요할텐데 에너지를 얻을 수 있을만한 사람들을 만나거나, 취미생활을 하거나, 행복한 일들을 스스로에게 얼마나 베풀어주셨는지 점검해보시면 좋을 것 같아요. 스스로의 힘으로 극복이 어렵다면 기관을 통해 도움을 받으시면 좋겠어요. 간단한 상담, 검사로도 진단이 가능하고, 인지치료, 심리상담, 약물치료로 번아웃증후군 극복이 가능하니 꼭 회복하셔서 다시 열심을 내실 수 있는 일들을 하시길 추천드립니다!!