직장 생활 20년 넘으니 주기적으로 번아웃이 와요

Question

저는 40대 극후반 직딩남이고요.

결혼한 지 20년 되어가고요.

직장 생활 시작한지는 군대 때부터 같은 일을 해서 20년이 훨씬 넘어요.

물론 사장님이 책임 지는게 많으니 훨씬 힘들겠지만요.

직장인, 피고용인들은 자기 마음대로 못하는 상황이 반복적이라 힘들어요.

대우 못받는다 생각될 때, 부당한 상황이 반복될 때 번아웃이 오느거 같아요.

자존감과도 관련 있는 거 같고요.

보통 이직한 이후 3년 주기로 오는 거 같아요.

집에 재산이 없어 아이들 교육시키고 먹고 살아야 하니 다니기는 하는데 힘들어요.

난방고양이 · Answer

20년간 한 직장에서 같은 일을 한다는 건 감히 상상할 수 없는 시간들이네요~한 가지에 일에 몰두하다 보면 에너지 소모가 심할 수 밖에 없어요~ 그러다 보면 무기력증이 찾아 온답니다.

에너지를 소모한만큼 에너지를 채우는 것도 중요한데 스스로에게 그런 에너지 얻을 만한 일들을 하셨는지 돌아보시면 좋을 것 같아요. 좋아하는 사람들을 만난다거나, 즐겁고 행복한 일들을 한다거나, 취미생활을 하는 등 본인이 에너지를 얻을 수 있을 일들을 찾아서 하시면서 회복하는 시간들도 가지면 좋겠어요!!

우울증

직장 생활 20년 넘으니 주기적으로 번아웃이 와요