난방고양이
상담교사
24년이면 정말 대단하시네요!! 그 사이에 출산도 하시고 육아휴직도 없이 근무하시고ㅠㅠ 번아웃이 안오는 게 이상할 정도의 세월이네요!! 번아웃은 보통 과도한 업무량으로 인한 스트레스가 누적이 되면 찾아오게 됩니다. 보통 성향이나 감정으로 치부하는 경우도 많지만 명백한 정신질환 중 하나에요. 스스로 의욕을 찾기가 어렵고 절제나 조절이 어려우시다면 간단한 검사 후 진단을 받아 보시고 인지치료나, 심리치료, 약물치료로 개선이 가능하니 괜찮으시다면 기관의 도움을 받아보셔도 좋을 것 같아요. 별도로 스트레스 관리를 따로 하시면서 의욕적인 삶을 되찾길 바랍니다.