난방고양이
상담교사
번아웃이라는 정의를 딱!! 내리기는 쉽지 않지만 어떠한 부분에서 무기력함이 찾아오고 회피하고 싶은 마음이 든다면 어느정도 무기력증이라고 볼 수 있을 것 같아요. 그 정도가 차이가 나서 약물이나 인지치료가 필요한 경우도 있지만 스트레스 관리나 감정해소들로 해결이 되는 경우도 있어요~ 심적으로 많이 힘드신 이유들을 차근차근 찾아보시고 스스로를 들여다 보고 회복하는 데 의도적으로 에너지를 쓰시는 게 필요해 보입니다.
종종 그러기는 했지만 ...갑자기 인간관계가 힘들게 느껴지고
사소한 일에 화가 나고, 사람들이 많은 곳에서 힘들고
혼자가 편하고 내가 뭐 때문에 지금 살고 있는거지
이런 생각이 들기도 합니다.
예전의 저는 원래 목표의식이 강하고 열심히 살고 있었는데
목표의식이 희미해지는 것 같고 요즘 심적으로 많이 힘듭니다
이것도 번아웃인지 궁금합니다.
0
0
댓글 1