Damias
에구... 사실 그럴때는 마음을비우고 취미를 조금 가지시거나 아니면 리프레쉬하는 시간을 조금 가지시는게 좋다는것같더라구요
번아웃이 온 것 같아요..
벌써 몇번째 인지 모르겠습니다. 열심히 산다고 하는 것 같은데
근데..마음 한구석이 답답해요.. 예전에는 성취감이라도 있었지
지금은 뭘 위해서 일하나 싶습니다.
그냥 지내는게 진절머리 오는 것 같고 하루하루가 힘이 듭니다..
저 어떡해 해야 좋을까요..
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댓글 2
- 난방고양이상담교사
벌써 번아웃이 자주 찾아오셨나보네요ㅠㅠ 과도한 스트레스가 원인일 수가 있습니다. 어느 한 부분에 너무 많은 에너지를 쏟다가 보면 무기력증이 찾아올 수가 있어요. 그럴 때는 전환이 조금 필요한 것 같아요. 새로운 환경이나 새로운 사람들과의 만남, 스트레스를 여러 방법으로 해소하면서 관리도 필요해요. 특별히 그런 감정들이 느끼게 된 계기나 사건이 있었는지 돌아보시고 원인에 맞게 해결 방안들을 생각해 보시는 게 좋을 것 같아요. 스스로 조절이 어려운 경우는 간단한 검사나 진단으로 심리치료, 약물, 인지치료 등으로 개선할 수 있으니 도움을 받아 보시는 것도 추천드립니다.
