번아웃 증후군으로 의욕이 없네요

Question

20년 가까운 직장 생활

참 열심히 살았다고 생각하던 어느 날

갑작스럽게 의욕이 없어지고 아무것도 하기 싫어지는 번아웃 증후군이 왔어요 ㅠㅠ

내가 좋아하던 일이 분명하고 또 그 일만 해왔는데... 요즘은 의욕이 없네요 ㅠㅠ

뭘 하고 싶다는 생각이 들지 않네요

뭔가 분위기 전환과 의욕이 생길만한 계기가 생기면 좋겠네요

하루하루 번아웃 증후군을 벗어나기 위해 나 자신에 대해 많은 셍각을 해야할거 같네요

난방고양이 · Answer

20년 동안 직장생활을 하시면서 과도한 스트레스가 누적이 되셨나봐요ㅠㅠ 열심히만 살아오다 보면 내가 하는 일에 대해 회의나 버거움이 오기 마련인것 같습니다. 적절한 보상과, 동기부여, 보람들이 그 균형을 맞춰주긴 하겠지만 한계가 있을 수도 있을 것 같아요. 결국엔 스트레스 관리가 중요한 것 같아요. 식단이나 운동, 다양한 취미생활들을 통해 퇴근 시간 이후에 시간들을 활용해 보시면 좋을 것 같고 그것들로 조절이 어렵고 반복적으로 무기력증이 찾아온다면 기관의 도움을 받아 정확한 진단, 치료를 받아보시는 것도 추천드려요!!

우울증

번아웃 증후군으로 의욕이 없네요