번아웃증후군 내 인생이 회의감이 들어요.

Question

지금껏 열심히 공부하면 모든 면에서 최선을 다 해 왔는데 지금 나에게 남은것은 뭔가..!.

그런생각이 많이 들어요.

행복해 보이고 즐겁게 사는것같은 주변사람들과는 다르게 나는 초라한 흑백 사진 인것 같아서..!

나는 왜 이렇게 밖에 살수없나...

뭐 그런 생각이 부쩍 들어요.

내 소신이 흔들리고 틀린것같아서

좀 위축되는것 같아요.

난방고양이 · Answer

주변과 비교하게 되면 내 인생은 늘 행복할 일이 없는 것만 같게 느껴진답니다ㅠㅠ

번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다.
결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다.

마음을 잘 잡으셔서 어려운 마음들을 극복하시길 바랄게요!!

우울증

번아웃증후군 내 인생이 회의감이 들어요.