무기력한 번아웃 증상

Question

직장에 다닐때 책임감도 강하고  성실해서 누구보다도 열정적으로 근무했어요.

하지만 퇴직을 한 이후로 갑자기 일이

없어지니까 매사에 무기력하고 신체적이나 정신적으로 힘들어서 쉽게 피로감을 호소하면서 사람 만나는것도 피하게

되네요.

에너지를 너무 열정적으로 소진을 해서

몸과 마음이 고갈된 것 같아요.

잠시 쉬면서  좋아하는 여행과 좋은 음악을 들으면서 몸과 마음을 충전해서

새로운 일을 찾아서 성실하게

일해야겠지요.

내자신에게 화이팅을 외칩니다.

난방고양이 · Accepted Answer

긴 시간 직장생활 하시느라 수고가 많으셨습니다.

번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다.
결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다.

오히려 일을 관두시면서 스트레스를 받으셔서 그럴수도 있으니 부담되지 않은 새로운 일들을 찾아보시는 것도 추천드려요.

우울증

무기력한 번아웃 증상