난방고양이
상담교사
주부로서 살아가기가 쉽지 않죠ㅠㅠ 뭔가 당연한 일들을 하는 것만 같고 아무리 열심히 해도 티도 나지 않는 그 일들을 하시면서 얼마나 마음 고생이 많으시겠어요ㅠㅠ 번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다. 결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다. 혼자 끙끙 앓고 계시지 마시고 주변에 마음을 나누시고 도움을 요청해 보시길 추천드려요.