난방고양이
상담교사
일상에서 의욕을 많이 잃으신 거 같아요ㅠㅠ 그럴만한 특별한 계기가 있으셨을까요? 번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다. 결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다. 혼자 끙끙 앓지 마시고 주변에 도움을 청하거나 함께 나눠보시는 게 어떨까요?