난방고양이
상담교사
집중해야 할 때를 알고 에너지를 몰아 쓰다보니 비교적 그렇지 않을 때에는 본능적으로 에너지를 아끼는 게 아닐까 싶어요~ 번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다. 결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다. 에너지 분배를 한쪽으로 너무 치우치지 마시고 골고루 사용하시는 것도 좋아요!!