나를 무기력하게 만드는 번아웃증후군

Question

어렸을때 우리집은 항상 사람들이 많았다.  형제자매가 일곱인데다가 사촌들까지 더해서 대식구로 살았다.  어려서부터 자기일은 스스로 알아서 해야했고  자연스럽게 자립심이 생기지 않았나싶다. 아울러 외로울 겨를이 없이 사춘기를 보냈다. 세월이 흘러 혼자 살고 있는 지금 혼자라서 느끼는 자유로움이 너무나 행복하지만  가끔은 몸과 마음이 지쳐 혼자 견뎌야 하는 이 외로움이 나를 무기력하게 한다. 모든것이 귀찮고 의미없이 느껴져 아무것도 하지 않고 누워 있게 된다.  무기력증으로 나타나는 번아웃증후군은 특히 몸이 아플때 더 심해진다.

난방고양이 · Accepted Answer

혼자 살면서 겪는 어려움들이 있으신 거 같아요ㅠㅠ

번아웃 증후군의 원인은 아무래도 과도한 업무의 양과 관련이 깊습니다. 학생의 경우는 지나친 학업 부담감, 직장인의 경우 과다한 업무량으로부터 오는 스트레스를 지속적으로 받게 되면 번아웃이 생길 수 있어요. 관계나, 환경적으로부터 오는 부담도 있을 수 있습니다.
결국에 스트레스에서 오는 부분이 많으므로 간단한 번아웃 증후군 테스트 같은 것들을 해보시고 자연과 가까워지기, 가벼운 운동, 식단과 숙면을 통해 회복에 중점을 두시길 바랍니다.

몸이 아플 때 더 찾아오기 쉬운 게 맞는 거 같아요ㅠㅠ 잘 회복하세요!!

우울증

나를 무기력하게 만드는 번아웃증후군