익명1
한번 우울해지면 한없이 더 쳐지게 되더라구요. 그래도 원인이 무엇인지 고민을 하면 해결할수 있는 방법이 생기지 않을까요
기운 빠지고 힘 없고 우울하네요.
가끔 아무 이유 없이 불쾌하거나 기분 나빠요. 사소한 일에도 짜증이 나고요.
별로라는 거 아는데도 잘 고쳐지지 않아요. 이게 조울증인지는 모르겠지만 어떻게 해야 짜증이 나는 걸 참을 수 있을까요?
작은 일로 짜증내는 걸 깨달으면 더 기분이 나빠지네요...
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댓글 3
- 익명2
스트레스성 일수도 있고... 나이들면 호로몬의 변화일수도 있을 것 같아요... 저도 요즘... 막 기분이 오락가락... 널뛰기해요 ㅜㅜ
- 난방고양이상담교사
감정적인 변화로 마음 고생이 심하시겠어요ㅠㅠ 조울증이라기 보단 우울감이 조금 있어 보입니다. 글만으로는 다 파악하기는 어렵지만 스스로 작은 일이라고 생각되어지고 예민해졌다는 걸 인지하셨다면 마음에 쌓여있는 짐들이 많아 보이세요. 여전히 해결되지 않은 일들이 내 맘속에 감정으로 쌓여 있다면 아무리 사소하고 작은 일이라도 건들여지면 불같이 화가 나거나 짜증나거나 우울해질 수 있어요. 다른 사람들이 보기에는 왜 저렇게까지..라고 생각드는 부분을 스스로 생각을 하고 계시니 얼마나 답답하실까요ㅠㅠ 스스로의 감정 상태를 진단하기란 쉽지 않습니다. 상태가 지속적이고 일관적으로 일어난다면 심리검사나 간단한 자가진단 같은걸로 우울증, 자신의 심리상태를 진단해보시는 걸 추천드려요. 스트레스 관리를 운동이나 식단으로 또 여러 활동들로 관리해가시면서 살펴 보시길 바랍니다.
