조울증 치료방법 문의합니다

조울증은 흥분한 상태랑 우울한 상태가 나타나는 질환이라고 하는데

기분변화가 자주 지속됩니다. 그런데 제가 느끼기에 이걸 스스로 극복하는

방법을 문의하고 싶습니다.

찾아보니깐 스트레스 될만한 상황을 최대한 노출되지 않게 하라고 하는데

살면서 어떻게 스트레스 받지 않을 수 있을지 고민이 됩니다.

스트레스를 다스리는게 어려우니 이런 조울증이 나타나는 것인지 궁금합니다.