이런 증상 조울증 일까요?

감정 기복이 심하지는 않은데 갑자기 화가 나면 욱 하고 올라옵니다.ㅜㅜ

평상시에 표현이나 감정을 잘 드러내는 성격은 아니예요. 보통 화를 잘 내는 성격도 아니고요.

그런데 잘 참다가 한번 화가 올라오면 폭팔하네요.

이런 습관은 고쳐야 되는데....어찌하면 될까요?

스트레스 때문인지.... 

힐링이 필요한거 같아요.