조울증 감정기복이 들쭉날쭉

평소에는 괜찮다가 한번씩 화가 많이 난다거나 좋았다가 우울했다가 그런 증상이 있다. 아마 조울증 증상인 것 같은데, 특히나 스트레스를 많이 받으면 더 심해지는 것 같다. 이 기분을 다른 사람에게 전가시키지 않기 위해  바닥까지 기분이 가라 앉을 땐 혼자서 가만히 생각을 한다. 긍정적인 생각을 해서 기분을 환기 시켜야 된다는 걸 의식적으로 몸이 아는 것 같다. 타인에게 우울한 감정을 티내지 않기 위해 스트레스 조절을 스그로 잘 해야겠다