저 공황장애일까요..

최근에 마트 큰 행사할때 장보러 갔었는데 사람이 엄청 많았어요. 처음엔 괜찮았는데 장보다 갑자기 가슴이 답답해지고 식은땀이 마구 흐르더라구요. 그래서 얼른 사람 없는 한적한 곳으로 나와 쉬었더니 괜찮아졌어요. 예전에도 만원 버스 탈때 한번 이런적이 있긴 했는데..이런게 공황발작인가요? 맞다면 또 그럴까봐 걱정이 되네요. 그 상황이 오면 어떻게 대처해야하는지요.