아침 조회때 겪는 공황장애

매일 아침마다 작업 시작하기전 사람들 앞에서 안전에 대한 발표를 하게 되는데 발표 하고난후에는 공황장애 증상처럼 머리속이 하얘지고 가슴이 두근거리고 얼굴이 화끈 거리는 현상이 정말 오래가는것 같아요 일주일에 두번은 발표를 의무적으로 해야되니 매번 조회때 마다 공황장애  증상을 느끼는 나자신 벗어나고 싶네요