가슴이 두근거리고 숨이 막혀요 공황장애 어떡해야하죠

가슴이 갑자기 엄청 빨리 뛰고 두근거림이 느껴집니다

그러면서 숨이 막힐 것 같고 너무 힘이 들어요 

원래부터 어렸을 적 이런 공황장애 부분이 내 몸안에

있었던 것 같아요 그런데 스트레스 크게 받거나 힘든

일이 생기고부터 발작처럼 너무 힘이 듭니다 일상생활이 힘들 정도로 올 때도 있는데 정신과 약을 먹자니

용기가 나지 않네요.. 약국에서 파는 약 어떤게 좋을까요? 어떻게 극복해야 할까요