우울증 고민

최근 몇 달 동안, 저는 마음이 무겁고 우울한 기분을 벗어나지 못하고 있습니다. 일과 가정에서의 압박감이 점점 더 부담스러워지면서, 기쁨을 느끼는 것이 어려워졌어요. 아침에 일어나는 것조차 힘겨운 날이 많고, 삶에 대한 열정도 점점 사라지는 것 같습니다. 주위 사람들과의 관계도 소원해지고, 점점 더 자신을 고립시키고 있는 것 같아요. 이런 상태를 개선하고 싶지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막합니다.