대중 공포증

많은 사람들 앞에서 말하거나 눈을 마주하는게 어려워요. 숨이 가빠지고 말이 빨라지고 얼굴이 빨개져요. 많은 사람들 앞에서 할 말을 버벅대지않고 물 흐르듯이 유창하게 재미있게 하는 사람 부러워요. 나이가 들어도 많은 사람들 앞에서 생기는 공포증이 참 걱정입니다. 어떻게 극복하나요.