발표공포증

발표하라고 하면 너무 떨리고 무섭고 될 수 있으면 피하고 싶습니다 특히 저를 바라보는 시선들이 느껴지면 그 사람들이 저를 어떻게 볼까 하는 생각에 더 두려워 발표할때에 렌즈나 안경을 안쓰고 사람들을 안보이는 상태에서 하는 경우가 많습니다 어떻게 고칠수 있는 걸까요ㅠ