공포증 어떻게 치료 해야 할까요?

전 엘리베이터나 꽉 막힌 공간을 못 들어가요. 그래서 방문도 열고 자고 화장실도 볼 일 볼때 약간 문을 열어두고 갑니다. 그래서 일상생활 하기가 너무 힘들어요. 많이 불편해서 외출 하기도 좀 꺼려지죠. 치료를 받아야하나 싶은데 심리상담을 받아야 하는지 잘 모르겠어요. 혹시 이런 공포증은 어떻게 치료를 해야 할까요? 저도 남들처럼 편하게 엘레베이터도 타고 싶어요....