주목 공포증

안녕하세요.

저는 주목 받는것에 대한 공포증이 있어요.

평소 사람들과 잘 어울리는편이에요.

그런데 여러사람 앞에서 발표를 하거나, 내가 중심이 되는 대화하는것이 매우 불편하고 싫더라구요. 그래서 항상 듣는 입장일때가 많아요. 평소에는 불편할일이 많지 않지만,

회사에서 일할때는 매우 불편하네요ㅠㅠ

긴장한 모습을 들키고 싶지않아요.

어떻게해야 이겨낼수있을까요