생각이 너무많은 불안장애

어떤 일에 대해서 사소한 것 하나도 그냥 넘기는 법 없이 확실하게 내가 납득이 되도록 이해가 안되면 계속해서 신경쓰고 생각하다 보니 다른일에 제대로 집중 못할 때가 많고 제대로 잠들지도 못합니다. 다른 사람이 보기에는 멍때리고 있다고 여겨지기도 해서 다른사람하고 있을때는 무례하다고 생각돼는 때도 있구요 좀 고치고 싶네요 여러모로