계획 압박에 대한 불안장애

계획을 세워놓고 잘 하지 못하면 불안하고, 그 시간이 다가오면 몸이 떨리고 긴장되고 가슴을 누가 누르는 듯한 압박을 느낍니다.

계획된 시간에 대한 압박으로 생기는 이 불안장애는 저를 너무 힘들게 합니다. 계획에 대해 자유로워지고 싶은데, 이것이 제 정신까지 힘들게 하니... 어쩌면 좋을까요