불안장애에 대한 나의 생각

불안장애는 과도한 불안과 공포로 인해 일상 생활에 지장을 주는 정신 질환이라고 합니다...

불안장애에는 여러 가지 유형이 있습니다. 예를 들어, 공황장애, 사회불안장애, 공포증, 강박장애 등이 있습니다. 이러한 불안장애는 서로 다른 증상을 보이지만, 모두 과도한 불안과 공포를 경험하며, 이로 인해 일상 생활에 지장을 주는 공통점이 있습니다.

불안장애의 원인은 유전적, 생물학적, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 불안장애는 전문적인 정신 치료와 약물 치료, 인지행동치료 등을 통해 치료될 수 있습니다.

저도 불안감으로 인해서 일상생활을 잘 하지 못한 적이 꽤 있습니다..... 그 당시에는 정말 속이 타고, 앞이 깜깜한 느낌이어서 괴로운 감정밖에 없었는데, 시간이 지나고 나서 그 때를 돌이켜보면 별일이 아니었더라구요...

그런 불안 증세를 몇번 겪고났더니 한가지 느낀게 있습니다... 불안함을 느끼는 문제를 당장 해결하려고 아둥바둥 할 필요가 없다는 것을 알게 되었습니다... 어차피 제가 걱정하는 부분이 확실히 일어날 것도 아닌데 미리 걱정하면서 불안함을 느끼면 결국 저만 손해더라구요....아직 일어나지 않은 일에는 시간을 갖고 천천히 해결방법을 생각하는게 최선의 방법이었던거같아요...

조급하게 일을 해결하려고 하면 더 안되더라구요...

저는 제가 스스로 제 감정을 컨트롤 하는게 노력으로 되기는 하지만, 안될경우가 걱정이었어요...그런데 다행히도 불안장애에 대하여 알아보니 위에 적었던 것 처럼 병원치료를 통해 회복을 할수 있다고 해서 안심이 되더라구요... 불안장애는 대부분 현대인들이 갖고 있는 증상일텐데, 모두들 극복하시구 행복하시길 바랍니다.