저는 3가지의 불안 장애가 있습니다..

안녕하세요

사람들은 살아가면서 수많은 선택을 하게되고 삶을 살아갑니다.

그 삶에서 좋은 과정으로 좋은 결과가 나오면 너무나도 좋겠지만..

사람들은 힘든 결과를 맞이하게되고 불안정한 결과로 힘든 시기를 보내게 됩니다.

이때 발생하는 것이 불안입니다.

불안.. 정말 아주 행복한 사람도 당연히 가지고 있는 일반적인 감정이예요.

그렇기 때문에 ..! 적당한 불안은 사람들에게 오히려 좋은 결과를 가져오곤 합니다.

예를 들면 시험에 대한 적당한 불안은 그 사람을 긴장하게 하여 자신의 능력을 높여주어 좋은 결과를 가져오게 만들죠

또 미래에 대한 걱정은 내가 삶에 대한 목표를 갖게 해주고 뜻깊은 시간을 보내게 해줍니다.

 

 

당장 저의 경욱에도 이런 불안감은 저에게 약간의 긴장, 경쟁심을 자극하여 좋은 결과를 낫게해주는 것 같아요..

하지만!!

과유불급이죠.

적당한 정도의 불만만 가지면 얼마나 좋을까요

사람들은 불안을 심하게 해서 심한 나쁜 영향을 불러일으키곤 합니다.

저 역시 마찬가지구요..

 

 

저는 어릴젹부터 불안이 많은 아이였어요.

기본적으로 하고싶은 것들도 확고했고 다른 사람들의 시선에 영향을 많이 받아 굉장히 미래에 대한 불안이 강했던 것 같습니다.

1️⃣여기에서 제 첫번째 불안 증상이 생겼습니다.

바로 공황장애입니다

저는 다른 사람의 시선에 굉장히 영향을 많이 받아요

그래서 다른 사람이 저를 평가하는 거에 굉장히 예민합니다.

그런데.. 좋은 말을 많이 들었지만 남들이 별생각없이 뱉은 말들

• 너는 근데 그 정도는 아니지 않아?
• 음 누가 제일 잘하냐고 ? 음 oo이지 않을까?
• 아 내 주위에는 oo기 제일 친하지

이런 말들에 혼자 주눅들고 있어요..

지금도 그렇구요

최고가 되지못하는 , 남들이 봤을 때 좋은 분야에서 내 이름이 나오지 않으면..

스스로를 자책하고 작아집니다.

그래서 한때는 모든 사람들의 말이 싫고 무서워서 집을 못나갔어요.

다 나를 헐뜯는 것 같았거든요.

그런데 시간이 지나 저 스스로 감정 정리를 하고 그 상황을 그 사람과 물어보면 별다른 의미가 없었다 하더라구요..

그래도 저는 남들이 저에게 하는 말, 행동, 평가에 너무영향을 많이 받아 공황장애가 왔었습니다.

다른 사람의 말, 평가에 대한 불안증상이 있었어요.

그래서 실제로 상담도 받고, 스스로 보내는 시간을 혼자서 가지고 하니 조금은 나아졌지만 여전히..

저는 다른 사람의 영향을 많이 받아요..

제가 생각하는 기준의 좋은 말을 듣지 못하면 너무나도 힘이 들고 불안합니다.

제가 나쁘고 보잘것없는 사람일지도 모른다는 .. 이 세상에는 저 혼자밖에 없을 수 있다는 불안감으로 커지면서요..

 

 

 

이런 생각을 하면서 남들과 제 삶을 자연스럽게 비교하게 되더라구요.

그런데.. 남들은 돈 다 잘벌고

다 멋진 곳에 여행가고

다 맛있는거 먹으러다니고..

이런 모습을 보며.. 미래에 대한 두번째 불안 증세가 생겼어요.

2️⃣바로 돈에 대한 불안 장애입니다.

 

저는 사실 돈을 많이 버는 직업이 아닙니다.

적당히 조금 저축하고 입에 풀칠하는 직업이예요

그런데 사람들이 잘 사는 모습을 보고 또 내 미래에 대한 걱정, 그리고 부모님을 나중에는 챙겨야하는 생각을 하니..

미래에 대한 돈 걱정이너무 커지더라구요

여기서 멈추면 좋겠지만 이 생각은 돈에 대한 강박관념, 돈에 대한 불안 증세로 강화되었습니다.

 

통장에 돈이 없으면 불안해서 밥도 줄이고..

알바를 뛰러가고..

먹고 싶은 음식이 있지만.. 더 싼것을 계속 찾게되고..

조금이라도 아끼려고 앱테크를 하면서 소비를 줄이고자 해요

그런데 이것도 적당하면 좋은데..

너무 심적으로 불안하고 힘듭니다

돈을 많이 벌면 되지?! 라고 생각하실 수도 있지만..

제 직업이 너무 좋기때문에 직업 자체를 바꾸고 싶지는 않아요

제 직업은 저의 인생 중 목표 하나였거든요

그래서 제 환경안에서 이 문제를 해결해야하는데

ㅜㅜ

높은 물가.. 그리고 변동있는 환경에서.. 돈을 아끼는

것은 정말 힘들더라구요 ㅠㅜ

그리고 심하면 돈 하루 아꺄보겠다고 밥을 굶거나.. 삼각김밥으로 때울때도 있습니다.

너무 강박관념으로 생활하는건 알지만.. 미래에 대한 걱정을 하니 돈.. 돈에 대한 불안이 없을 수 없는 것 같습니다 ㅠㅠ

 

그리고 마지막 저의 불안 증상은..

3️⃣죽음에 대한 불안이 있습니다

저는 열심히 살아왔아요

그리고 지금도 열심히 최선을 다하고 있어요..

그런데 저에 대한 죽음..

부모님에 대한 죽음..

내가 아끼는 사람들의 죽음이

너무 무서워요 ㅠㅠㅠ

저는 저 포함 제 주위 사람들이 건강하게 오래살면 좋겠어요 ㅠㅠ

그런데.. 우리는 인간이니 죽음을 맞는건 필연적이잖아요

죽는 시기..

죽는 방법...

죽음을 받아들였을 때 순간..

죽음 이후의 생활

등등이 너무너무 불안합니다.

지금 이 순간에 최선을 다하라고는 하지만 .. 죽는다는 것은 정말 무섭네요..

죽음이 무엇일까요..

죽어도 괜찮은 걸까요..

그냥 죽음에 대한 두려움이 있습니다..

 

 

이렇게 저는 삶을 살아오면서 성격으로 인한, 삶의 과정 속에서 생긴 불안이 3가지가 있습니다.

이 불안을 줄여나가고자 열심히 노력하고 지금 순간에 힘을 쓰고 있지만 앞으로도 열심히 노력해야할 것 같습니다.

마인드키 모든 여러분들도 불안 증세를 본인이 인지하고 꼭 고쳐나가시길 응원드립니다.