불안장애 ?

불안장애라고 생각해본적은 없지만 갑자기 별일 아닌거에도 심장이 두근거리고 그생각에 잠들지 못하는 경우가 종종 있어요. 진짜 사소한 일이더라도 머리에 한번 들어오면 불안해서 다른일이 손에잡히지 않을정도예요. 이 불안감을 잠재울수 있는방법이 있을까요?? 저도 이러는 제가 싫을때가 있네요 ㅠㅠ