[고민상담21]생활이 힘드니 불안장애가 오네요.

이번 고민상담소 21회차는 "불안장애" 

💥불안장애란?

정상의 범주를 벗어난 공포감과 불안감에 압도되어, 일상생활을 정상적으로 수행하기 어려울 정도의 상황인 경우 정신적 질환을 뜻합니다. 

 

💥불안의 종류

ㆍ공황장애:어느 순간 극도의 공포가 찾아와 자신이 죽을지도 모른다는 두려움에 사로잡힌다고 합니다. 이로 인해 발작을 하거나 식은땀을 흘리고 호흡이 쉽지 않은 상황이 찾아온다고 하네요.

ㆍ범불안장애:보통의 생활을 하다가 심할 정도의 불안감과 고민에 쌓이는 것을 말하는데요. 본인이 이 부분을 조절하려고 해도 쉽지 않으며 다시 위 증상을 반복함으로써 오랫동안 불안 상태가 이어지는 질환을 말합니다.

ㆍ공포증:극도의 공포 속에 정신을 잃어버리거나 토를 하고 발작을 하는 사람들의 경우 특정 공포증이라고 진단할 수 있습니다.

 

💥불안장애 테스트

- 한 번씩이라도 발과 손이 떨린 적이 있다.

- 조그마한 소음에도 쉽게 놀라고 겁을 먹는다.

- 호흡이 어려워 죽을지도 모른다는 공포를 느낀다.

- 불안이 너무 커서 일상적인 활동을 하는 것이 두렵다.

- 누군가 나에게 해를 가할 것만 같다.

- 침착하고 차분한 태도를 유지하기 어렵다.

- 늘 온몸과 신경이 긴장되고 예민해져 있다.

- 땀이 많이 나고 어지러움을 자주 느낀다.

- 한 번씩이라도 발과 손이 떨린 적이 있다.

- 조그마한 소음에도 쉽게 놀라고 겁을 먹는다.

- 호흡이 어려워 죽을지도 모른다는 공포를 느낀다.

- 불안이 너무 커서 일상적인 활동을 하는 것이 두렵다.

 

테스트를 해본결과 저는 3개정도 해당 되는것 같아요. 그런데 생각해보면 이런 불안장애들은 스트레스에서 오는것 같기도 하네요. 저는 지금은 불안장애가 심하지는 않지만 직장생활 할때는 엄청 심했던것 같아요. 끝도없는 과도한 업무와 상사가 주는 스트레스😣 아침이면 일어나는게 힘들고 또 그 상사를 볼 생각에 힘이빠지고 두렵고 작은실수라도 할까봐 조마조마 하며 살았던것 같아요.하😮‍💨그렇게 직장생활을 하다가 결혼하면서 그만두게 됐는데 벗어날수 있어서 너~~~무 좋았네요. 

 

그런데 또 불안장애가 올것같아요...😭😭

현재 상황들이 많이 좋지 않아서 집가압류에 대출금 값느라 힘드네요. 어찌저찌해서 가압류는 풀었는데 대출금 나가는 날짜가 다가오면 머리가 🤦 아프네요. 

휴😮‍💨😮‍💨 언제쯤 좋아질수 있으련지...

그래도 어떻게든 이겨내 보려고 노력하고 있는데 참 힘드네요.