아무래도 불안장애가 있는 것 같아요..

어떤 약속이나 모임 등 사람들을 만나기 전 마음이 불안하고 초조해요 이런 것도 불안장애의 일부인 것 같아요 마음이 편안하지 않고 만나서도 긴장을 하고 사람을 만나요 그래서인지 혼자 있는 것이 더 마음이 편하답니다 개선하고 싶은데요 좋은 방법이 없을까요?