불안장애 할일을 잘 못해냈을 때

나에게 주어진 일이 있을 때 그것이 부담이 될 때가 있어요. 그 부담은 나를 짓눌러 그 일이 주어진 순간부터 끝나서 내손을 떠날때까지 나를 불안하게 만듭니다. 모든 일이 그런건 아니라 내 능력 밖의 일이나 맡기 싫은 걸 하게 되었을 때 자신감 상실로 인해 불안함을 느끼는 것 같아요. 그 일을 준비할 생각에 걱정되고 불안하고 짜증나고 모든 걸 내려 놓고 싶은 생각에 휩싸이게 됩니다.. 밤에 그 생각으로.. 또는 이걸 안할 수 있는 방법은 없을까 하는 생각으로.. 또는 기한까지 못했을 때 변명할 말을 생각하는 등 잠못 이루기도 합니다. 무슨 일이든 자신있게 척척 해내는 사람들 부러워요.