제 불안장애는 걱정이 많은거에요

저는 평상시에 항상 걱정이 많은 편이에요 단순히 성격때문에 그런건지 불안장애인건지 모르겠네요 매사에 걱정이 많아서 해보지 않았던 일은 악영향을 끼치진 않을까 주저하게 되고 이런 불안한 마음과 더불어 자신감이 없고 의기소침하게되네요 저도 마음의 여유를 가지고 싶은데 잘 안됩니다 이런분들계실까요? 계신다면 어떻게 극복하시는지 궁금하네요