생각에 생각이 계속 꼬리를 무는 불안장애

생각이 많은 편입니다. 그 생각으로 인해 불안함을 느끼는 경우가 종종 있습니다. 특히 부정적인 생각이 실제로 일어날 것만 같은 생각으로 이어지고 그 생각은 점점 극으로 치닫는 경우가 좀 있달까요. 그러다가 현실로 돌아오면 뭔가 허무하게 느껴질 때가 있어요. 왜 이러고 있나 싶기도 하고 그러다가 또 다시 수 많은 생각에 허우적 거리고 있네요. 생각을 끊어내버리는 방법이 있을까요?