건강염려 불안장애

요즘은 건강에 관심을 많이 공유되고 있다 보니 조금만 아파도 혹시 내가 심각한 큰 질병이나 질환에 노출되어 있지 않은지 과하게 불안하고 걱정이 많아진다. 내일 당장 이라도 내가 잘못 되는 건 아닐까 불안함 속에서 극도의 스트레스를 받고 있다. 작은 불편함에도 크게 반응해서 몸과 마음이 긴장감에 예민해 진다. 

좀 더  편안하게 지낼 방법 없을까??