불안장애 수면부족

잠들면 잘 자는편인데요.

막상 졸립고 피곤해서 누우면 잠이 잘 안들어요

뒤척이다 잠들지 않으면 그래서 스트레스 받고 오히려 내일 출근해야하는데 불안해져요.

같은 형제라도 다른 식구들은 잘 자는편인데  저만 그러네요. 당연히 다른 식구들은 이해하기 힘든거 같아요. 수면의 질을 높이고 싶지만 쉽지않아요.

그날 피곤해도 스트레스 많아도 생각이 많아지고 불안 불편해지면 더 그렇죠. 최근 커피나 녹차 카페인없는 음료로 마시려고 노력해요.