밤에 심해지는 불안장애

사람이 밤에 감정적이어진 다는 말은 많이 들어알고 있었는데 요즘은 저도 그렇네요

하우 종일 밀려오는 불안감 등을 

꾹꾹 눌러 담지만 밤에는 한번에 밀려와요

자연스레 잠도 설치게 되고요

잠을 못자니  부정적인 감정도심화되네요ㅠㅠㅠ

운동을 해볼까싶어요