불안장애 .. 너무 힘들어요

쓸데없는걱정, 일어나지 않은 일에 걱정이 많아요.

혹시나 실수하면 어떻하지, 저 사람이 나를 싫어하는거같아...등등의 불안함으로 감정소모가 커요

했던일도 실수할까봐 3,4번 방복해서 확인하고, 다른사람의 기분에 초점을 맞추다보니 정작 제 감정에는 신경쓰지 못합니다.

불안함 때문에 잠도 못자는 경우 이런 내가 너무 싫어져요.

대담하게 마음 먹고싶은데 쉽지않네요.

변하지 않는 내 성격이 원망스럽기도하고, 더 걱정이 많아집니다

불안장애를 극복하신분들 극복 방법을 알고싶어요.