걱정으로 인한 불안장애

걱정이 참 많은 사람 입니다. 그게 걱정을 줄이고 살아보고 싶지만..잘 되지 않더군요. 지금은 마음을 비우는 연습도 하고 늘 산책하고 편안하게 해주는 음악과 명상으로 좋아졌지만 많은걱정으로 불안감이 커지다보니 밤에 잠을 잘 이루지못해 수면장애로 이어졌었구요.

마음을 비운다는것..

쉬운것 같으면서도 어렵습니다.

내마음의 짊어진 무게가 삶의 연륜이 쌓이는만큼 덜어내지면 좋겠어요.