불안한 상상이 너무 잦아요... 불안장애일까요?

몇년 전부터 사고를 당하는 상상이 너무 자주 들어요...

유조차나 LPG 배달 차를 보면 갑자기 폭발할 것 같이 느껴진다든가...

공사 현장 옆을 지날 때는 무언가 머리 위로 떨어질 것 같다는 생각이 들구요.

주차하는 자동차 옆으로 지나갈 때는 차가 갑자기 급발진해서 절 칠 것 같다는 생각이 드는 식이에요.

나무 데크나 육교를 건널 때는 갑자기 푹 꺼져서 무너질 것 같다는 상상이 들기도 하구요.

피해갈 수 있으면 돌아가고, 그게 어려우면 불안감을 꾹 참고 종종걸음으로 도망치듯 빠져나오는데요.

실제로 사고가 난 적도 없고 금방 지나가는 순간이니까 얼른 일상으로 돌아오기는 하는데, 이런 불안한 마음이 자꾸 드는 게 싫어요 ㅜㅜ

남들은 이런 불안감 없이 잘 지내는 것 같은데...

명상을 해보면 도움이 될까요? 어떻게 고칠 수 있을까요...