나의 불안장애

저는 예전부터 밤에 불안해서 잠이 잘 안드는 불면증이 있습니다. 누워 있으면 이 생각 저 생각이 다들어서 초조해지거나 불안해지거나 특히 다음날 중요한 일이 있을 땐 더욱 심해져서 새벽 두세시 넘어서 잘때도 많습니다. 예전엔 수면제도 먹었는데 요즘에는 그래도 운동같은걸 하다보니 많이 괜찮아 진거 같습니당