[불안장애] 인간관계에 대한 집착 때문에 불안장애에 시달리고 있습니다.

인간관계에 대한 집착 때문에 불안장애에 시달리고 있어요.
다른 사람들과의 관계에서 발생하는 갈등이나 문제에 대해 지나치게 걱정하고
일오 인해서 과도한 스트레스를 받게 되는 것이 저의 고민입니다...
이러한 상황에서 벗어나고 싶은데 쉽지 않은 것 같아요.

저는 지금까지 사람들과의 관계에서 항상 완벽한 인상을 주려고 노력해왔어요.
항상 다른 사람들에게 실망하거나 걱정을 끼치지 않기 위해 내 모습을 숨기고 감정을 억누르는 일이 흔했습니다.
그런데 결국 이런 모습이 저 자신을 속이는 것과 같아지고, 

그 결과로 더 큰 불안과 스트레스가 생겨난 것 같아요.

다른 사람들과의 관계에서 제 가치를 인정받지 못하면 자존감이 무너지고

저 자신에게 실망하게 되는 일도 많아졌어요 ㅜㅜ
그래서인지 상대방의 반응에 지나치게 민감하게 반응하고, 그것이 제 자신을 통제하는 것처럼 느껴집니다.
이러한 일들 때문에 점점 일상생활이 어려워지고,

자신을 잘못된 사람으로 여기며 고통스러운 불안장애에 시달리고 있는데
어떻게 하면 이걸 극복할 수 있을까요?