저도 불안장애가 있습니다

누가 봐도 태평해보이는듯 멀쩡하게 잘 있다가 뭔가 한가지 걱정거리가 생기거나 예정대로 진행이 안 되거나, 심지어 오늘 갑작스럽게 생각난 내일 해야 할 일이 있거나 하면 그때부터 시작입니다. 어떻게 하지? 내일 이거 잊어버리면 어쩌지? 이거 해결 안되면 어쩌지? 걱정한다고 해결되는 것도 아니고 잊지 않으려 충분히 메모도 해두고 어떻게하든 덜 불안해지려 방법을 강구해두지만 그 일이 다 해결되기 전까지 저는 평온해지지 못합니다. 잠들지 못하는 것은 물론이고 아직 해결 안된 일이 있는데 누가 새로운 요구를 해오면 멘붕이 옵니다. 밥맛도 없어지고  있던 약속도 다 취소합니다. 아무 도움도 안되는 과한 걱정을 하느라 다른 일에도 차질이 생깁니다. 최근에는 그래도 명상으로 스스로를 달래는 연습을 하면서 조금은 나아졌습니다. 괜찮아. 잘될거다. 안되면 어때? 이렇게 자신을 다독입니다. 그치만 아직 완전히 벗어나지는 못했습니다. 그렇게 위로하고 나면 잠에 빠질 수 있지만 대신 꿈을 꿈니다.