불안장애를 극복하는 법

사람들은 누구나 크든 작든 불안장애를 가지고 살아가는것 같아요. 뭔가를 걱정하는 마음일때 불안감은 더욱 커져가구요.

저의 불안 극복중 하나는 대비를 단단히 하는 거예요. 어떤 일을 해내야할때 라던지 시험에 대비해야 한다던지 할때 오는 불안은 

준비를 철저히 하고 있으면 어는정도 극복이 되었거든요. 그 나머지는 그 누군가가 말했듯이 오지도 않을 걱정이거나 스스로 해걸되는 걱정을 사서 하는 거라 잖아요.

살아보니 맞는 말이더라구요.

걱정이 불안을 만들고 불안하니 걱정이 되는 악순환의 반복 같아요.