[불안장애]약속시간을 정해놓으면

정확한 것이 물론 좋기는 하지만 저는 일단 약속이 정해지면 그 시간전에 뭐든 해놓지 않으면 불안함이 사라지지 않습니다. 약속장소를 정확히 알지 못하면 지도로 위치 확인을 정확히 해놓던지 그것도 양이 차지 않으면 미리 가 보던지 , 시간안에 제대로 도착하기 위해서 교통편이라던지 이리저리 여러방안을 마련해 놓습니다. 어떤 상황에서는 그렇게 정확하게 하지 않아도 되는 경우도 많은데 그렇게 해 놓지 않으면 자다가도 걱정, 불안이 엄습해와서 깨는 경우가 많습니다.