[분노 조절 장애] 속에서 갑자기 끓어오르는 화를 참지 못할 때가 있습니다.

저는 가끔 크게 화 낼 일이 아니더라도 갑자기 속에서 화가 끓어올라 심하게 상대방에게 화를 내는 일이 있어요.

분노 조절 장애라고 여길 수 있을거 같은데, 항상 조심하고는 있지만 아직까지도 잘 고쳐지지가 않네요.

화를 내고 나서는 상대방도 놀라겠지만 시간이 얼마 지나고서는 제 자신도 마음이 불편하답니다.

상대방에 대한 미안한 감정이 쉽게 사그라지질 않으니 짧지 않은 시간 동안 서로  서먹서먹한 관계가 지속됩니다.

정신과적인 치료가 필요할거라 생각하지는 않지만 가끔이지만 이런 일이 반복되니 고민이 되긴 하네요.